强身健脑练张嘴

发布日期：2025-05-21 19:33    点击次数：164

     早晨起床后到空气新鲜的地方，将嘴巴最大限度地张开，向外哈一口气再闭合起来，合嘴时轻轻叩击牙齿。这样有节奏地一张一合嘴巴，连续100下左右，直到面部感觉微微发热为止，所用时间一般为两三分钟。

     此项运动通过面部神经的反射刺激大脑，使大脑尽快清醒；张口时向外哈气的深呼吸运动，能扩大肺活量，可使咽喉部得到活动，保持耳咽管的通畅，使中耳内外的压力维持平衡状态，防止老年人耳聋现象的发生。

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